DESINTOXICAÇÃO

Desintoxicar o organismo após momentos de abuso alimentar é importante sim!
 Após uma farra gastronomica o corpo fica com altos níveis de radicais livres que a longo prazo além de "detonarem" nossa pele, o nosso organismo como um todo sofre.

Para diminuir este "efeito" é extremamente importante a hidratação e utilizar alimentos que ajudam a combater os radicais livres.
 É aconselhado ficar longe de carne vermelha pelo menos na semana de desintoxicação.
Alimentos que fazem nosso corpo "respirar" melhor são os ricos em vitamina C e em polifenóis.

1º dia desintoxicante:

Antes de tudo 1 copo de água bem gelada com meio limão.

Café da manhã:
Leite de soja ou suco de soja light  (200ml)
Torrada integral light(2 unidades)
requeijão light(1 colher de sobremesa)

Lanche
1 copo de suco verde:
2 folhas de couve
4 folhas de hortelã
1/4 maço de salsa
5 uvas tintas (de cor vinho)
Bater tudo no liquidificador com 200ml de água e gelo, tomar imediatamete!

Almoço:
Sopa de legumes (Inhame (depurativo do sangue) abóbora, couve, cariru) e soja  (Proteina texturizada de soja). Temperos todos naturais (cebola, tomate, salsa, cebolinha) e para ajudar a engrossar a sopa 2 colheres rasas de linhaça dourada em pó.
Tomar o suficiente para se sentir sem fome e não cheia!

Lanche 2:
2 castanhas e 1 copo de suco de soja zero.

Jantar
O mesmo do almoço

Ceia:
200ml de leite desnatado ou leite de soja light.

Atenção: desta forma fazer somente no primeiro dia, nos outros dias retorne para o almoço normal composto de preferêcia por peixe, frango ou soja, saladas cruas e arroz integral . E no jantar sopa de legumes + soja  ou o mesmo do almoço .

Fazendo desta forma por 1 semana e somente 1 semana você se sentirá menos inchada e mais disposta! Após terminada a semana de desintoxicação volte a dieta normal recomendada pelo seu nutricionista.

obs.: essa orientação de desintoxicação não deve ser feita por quem tenha qualquer tipo de problema de saúde, caso tenha, procure o seu nutricionista e ele lhe informará a melhor maneira de reorganizar o seu organismo!